jak wage

jak na 14 lat ładną masz wagę:-) możesz dużo osiągnąć ale niestety nie ten dział tutej zajmujemy się odp na temat supli/odżywek. poczekaj moderator przeniesie temat :-)

A co chcesz byc jak zawodnik mma? :D Biegaja bo musza zrzucić wagę(wode) do walki. Zmieniony przez - pawelson w dniu 2013-03-31 20:05:21

[...] Energon X 1000 - guarana 900mg w tym 200mg kofeiny, tauryna 105 mg, żen-szeń 240mg, wit B6 3mg, magnez 225mg do tego l-carnityna 1000 i mam zajefajne pobudzenie na treningu, dietke trzymam nawet wage stołową sobie kupiłem żeby składniki żarełka odmierzać szajba ale efekty będą.... a jak nie to już nie wiem i zmienie diete na cukry i tłuszcz:)

[...] autentyczne i to raczej oczywiste że kolejnego dnia będzie ciężko uzyskać podobną wagę ale wolałem być dokładniejszy i nie zaokrąglać i jasna sprawa że nic nie stanie się jak waga produktów będzie inna od obecnej :) miód tylko i wyłącznie jest dla poprawy smaku i domyślam się że nie pasuje on do diety? Miód pewnie można czymś innym zastąpić? [...]

Mam taki problem, że nie mogę przez długi czas napinać mięśni nóg, (odpinają się) ale postaram się je poszerzyć. Jak na razie jestem na diecie redukcyjnej i zrzucam wagę.

ja teraz wagę zbijam i to mega drastycznie i nie zdrowo, nie wiem jak można się tak katować cały czas, jaki jet tego cel? Odpowiednia dieta zbilansowana, trening siłowy i regeneracja i żyć nie umierać :-)

no grubo grubo,dlatego zbijam wage teraz ,zeby jak do***ie suste na zime to miec w miare dobry start.

[...] watpie by chciala zeby jej sie odlozyl nagle w duzej ilosci w jednym miejscu, co moze sie zdarzyc. znam osobe, kobiete (mezo z domieszka ekto) ktora utrzymuje dosc spora jak na swoj wzrost wage wlasnie poniewaz tluszcz u niej nie odklada sie w ogole w pewnych czesciach ciala, np. brzuchu (co jest niewatpliwie zaleta), a sprawia, ze buzia robi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:13(36) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]

fajny z was teoretycy.. albo osoby ktore gdzies cos uslyszaly.. jak pocwiczycie pare lat na sali.. i bedziecie zbijac wage.. po 4-6 kg do walki.. to probujcie brac sie za saa.. napewno wam pomoze..

No to zapraszam do McDonald'sa. Tam na pewno zwiększy wagę. Jak w "Supersize Me". pozdro

Podaj wagę wzrost rodzaj pracy/chyba, że jeszcze się uczysz - inna aktywność fizyczna w ciągu dnia? Rozpisz jak jesz wtedy można coś doradzić. Organizm sam z siebie potrzebuje ponad 1500 kcal (zależnie od wagi wieku płci i wielu innych czynników) na swoje procesy dodaj do tego aktywność fizyczną i wyjdzie na pewno ponad 1800 kcal.

To moja nowa dieta ktora sobie ulozylem by zrzucic pare zbednych kg... wczesniej ukladalem dla wagi 70kg ale musze zejsc na nizsza wage(efekty byly bylem zadowolony ale teraz trzeba mi nowej diety z mniejszym bilansem kcal) Waga:67 Wzrost:181 2022 - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + aktywnosc 2022-500=1522kcal 2gx67=134gBx4=536kcal / tyle [...]

[...] wyszło, że aby utrzymać wagę potrzebne jest 2689.47 kcal. Nie za dużo uciąłem w tej diecie redukując od razu do niecałych 2400? Jeszcze jedno pytanko, mianowicie jak powinien wyglądać rozkład składników procentowo? Tzn ile procent kalorii z białka, ile z węglowodanów i z tłuszczy. Co do treningów siłowych, myślę że FBW powinien się [...]

jak dlugo stosujesz te diete? Bo jesli dopiero zaczales po raz pierwszy to obeserwuj wage bo mozesz przytyc /schudnac ... Na tej podstawie dodasz /ujmiesz kcal i powinna stac w pewnym punkcie :)

[...] w tygodniu ma ruch zagwarantowany, ale oprocz tego co mozna robic w domu zeby brzucha troche stracic? jesli sie do czegos przyda to ma 45 lat, wzrost i wage juz podwalem. jakie sa przeciwskazania zdrowotne zazywania thermo speeda lub innych spalaczy? edit: ziper napisz od razu jak brac tego speeda w DT i NT dzieki Zmieniony przez - Dee-Jay w [...]

[...] wysokie to jesteś moze wysoko cisnieniowcem,tragedi nie ma z tym ciśnieniem ale książkowo też nie jest.Na mnie fajnie działa wyciag z jemioły,w aptece za grosze kupisz.Akro kręć cały czas,jaką masz wage?Jak by nic się nie zmieniało z ciśnieniem to leki na poczatek mozesz dać jakies prestarium 3-5 mg dziennie,lub bisocard.Poza tym łykaj też acard

Tak to Intractum Visci to wyciag z jemioły.Niezle sie jusiałes rzucic na żarcie skoro przez dwa i pół miesiaca przytyłeś 14 kg. Sól ogranicz. Bez aero dupa zimna.Zbijaj wage .Jak pulsuje głowa zmniejszaj ciezar , oddychaj prawidowo przy cwiczeniach i uwazaj na węgle proste.

[...] to fat.Nowa waga = zła waga.Wróć do wagi zagranicznej czyli tej przed powrotem.Wtedy dolegliwosci na pewno sie zmniejsza.Szybkie przytycie - problem z cisnieniem. i ruszaj sie.Przy takim poziomie fatu mozesz miec problem z aromatyzacja .Zatrzymanie wody jeszcze podniesie cisnienie.Zbijaj wage, łykaj jemiołe , jak bedzie potrzeba załatw bisocard.

[...] 55% 1443.3kcal = 360.83gram Białko 15%% 393.63kcal = 98.41gram Tluszcz 30% 787.26kcal = 87.47gram dałem dużą aktywność,bo pracuję 5 dni w tygodniu i nie raz sie natargam jak szalony. Tylko mi też chodzi o jakies ćwiczenia na biceps, triceps i moze klate. Te 14kg na 1 drązek to chyba nie mało przy mojej wadze na jakies cwiczenia, ale ok. [...]